Teknoloji Bağımlılığı

   

                                        Teknoloji Bağımlılığı

   Bugün insanları ele geçiren, fiziksel ve ruhsal yönden etkileyen, daha çok çocuklarda ve gençlerde ortaya görülen bir bağımlılık türünden bahsedeceğiz. Teknoloji bağımlılığı...

  

 Teknoloji bağımlılığını açıklamadan önce bağımlılığın tanımına bakalım. Psikolojik olarak bağımlılık, bireylerin, kendilerinin ruhsal ve bedensel sağlığına ya da sosyal yaşamına zarar vermesine karşın, belirli bir eylemi yinelemeye yönelik önüne geçilemez bir istek duymaları halidir. Teknoloji bağımlılığı ise diğer bağımlılıklarda olduğu gibi kişinin bağımlısı olduğu teknolojik ürüne ulaşamadığında yoksunluk yaşadığı bir durum olarak tanımlanmaktadır.

                                           

   Teknoloji bağımlılığı adı altında birçok bağımlılık bulunmaktadır. Bunlardan başlıca olanları; cep telefonu bağımlılığı, internet bağımlılığı, sosyal medya bağımlılığı ve televizyon bağımlılığı gibidir.

  Teknolojiyi hayatımızda nasıl konumlandırdığımız ile teknoloji bağımlılığı arasında doğrudan ilişki vardır.

  

    Teknoloji bağımlılığının belirtileri

• Yalnızca birkaç dakika diyerek saatler harcamak.
• Çevrenizdekilere ekran karşısında geçirdiğiniz zaman hakkında yalan söylemek.
• Uzun süre bilgisayar kullanmaktan dolayı fiziksel sorunlardan şikâyet etmek.
• Anonim bir kişiliğe bürünmek, insanlarla internet üzerinden konuşmayı yüz yüze konuşmaya tercih etmek.
• İnternete girmek için yemek öğünlerinden, derslerden ya da randevulardan ödün vermek.
• Bilgisayarınızın başında çok fazla zaman geçirdiğiniz için suçluluk duyuyorken bir yandan da büyük bir zevk almak ve bu iki duygular arasında gidip gelmek.
• Bilgisayarınızdan uzak kaldığınız zaman gergin ve boşluktaymış gibi hissetmek.
• Gece geç saatlere kadar bilgisayar başında kalmak.

Teknoloji Bağımlılığının Neden Olduğu Sorunlar

Fiziksel şikâyetler

• Gözlerde yanma
• Boyun kaslarında ağrı ve sertleşme
• Beden duruşunda bozukluk
• Elde uyuşukluk
• Halsizlik

Sosyal alanda görülen şikâyetler

• Akademik başarıda düşüş
• Kişisel, aile ve okul sorunları
• Zamanı idare etmede başarısızlık
• Uyku bozuklukları
• Yemek yememe
• Aktivitelerde azalma
• İnternet arkadaşları dışında izolasyon

Teknoloji Bağımlılığının Etkileri

  

Teknoloji bağımlılığı sadece bireyleri değil aileleri ve aile içindeki iletişimi de etkilemektedir. Günümüzde 2 saat televizyon izlemek ya da bilgisayar başında vakit geçirmek normal sayılsa da kesinlikle anormal bir durumdur. Bireyler özellikle de çocuklar televizyon izlerken ya da bilgisayar başında çok asi davranış biçimleri gösterirler. Bunun en büyük etkisi aile de iletişimin kopmasıdır. Örneğin; baba televizyonda önemli bir maç ya da dizi izlerken ona bir soru sorulursa ya da televizyon önünden geçilirse genel tepki “ televizyon önünden çekil, maç izliyorum, bir rahat vermediniz” olur ve bu iletişimde kırıcı bir tepki yaratır.

         

   Çocuklarda oluşması istenmeyen teknoloji bağımlılığı için ebeveynlerin buna karşı önlem alması, kendilerinin de bu durumu benimsemesi ve uygulaması gerekir. Örneğin ebeveynlerin, çocuklarına ders çalışmasını ve kitap okumasını söylerken kendilerinin de uzun süre televizyon karşısında olmaları durumu yanlıştır.

        Cep Telefonu Bağımlılığı

   Çağımızın elden düşmeyen teknoloji devi cep telefonu bağımlılığı neredeyse hastalık derecesine ulaşacak kadar yaygın durumdadır. Neredeyse her yaş gurubunda bulunan cep telefonlarının ilk çıktığı dönemlerde yapılan işlemler arama yapmak ve mesaj atmakla kısıtlıydı. Günümüzde ise cep telefonlarıyla neredeyse evimizi yönetecek durumdayız.

    Cep telefonu bağımlılığı her yaştan insanda rastlayabileceğimiz türden bir bağımlılık. Çok küçük yaşlardaki çocukların bile tek başlarına cep telefonlarında oyun açmaları mümkün.

  

 Çocukların cep telefonlarıyla ya da tablet bilgisayarlarla olan ilişkileri veya onlara olan ilgilileri de kimi zaman anne ve babaların rahat etmelerini sağlıyor. Ancak, telefonları ya da bilgisayarları çocukların bakıcıları haline getirmek, çocuğu teknoloji bağımlısı yapacak en önemli noktadır.

Cep telefonu bağımlılığının ne boyutlara ulaşabileceğini bu videoda daha rahat görebiliriz:

   
        İnternet Bağımlılığının Etkileri

   Günümüzün vazgeçilmez tutkuları arasında yer alan önemli kanallardan birisi de internettir. İnternetin bireylere olumlu ve olumsuz birçok etkileri bulunmaktadır. Göze çarpan en olumsuz etkisi de bağımlılık yapmasıdır.

   İnternet bağımlılığı; bireylerde oyun oynamak, kumar oynamak ve sosyal medya araçlarını çok fazla kullanmak gibi çeşitli bağımlılıklara da neden olmaktadır.

                                         

   Bu bağımlılıklar kişinin psikolojisini, çevreyle olan ilişkisini ve günlük yaşamını etkiler. Bu etkiler görmezden gelindiği takdirde uzun vadede sorunlarla karşılaşılabilir.

         Teknoloji Bağımlılığından Kurtulmak İçin                                                            Yapılması Gerekenler

   

   Ülkemizde gün geçtikçe daha da yaygınlaşan durumlardan birisi de teknoloji bağımlılığıdır. Günümüzde hangi kafeye ya da restauranta giderseniz gidin gencinden yaşlısına herkesin kafası telefon ekranındadır. Teknolojiyi bağımlılık düzeyinde değil teknoloji okur yazarlığı düzeyinde kullanmak gerekir fakat bu artık çok mümkün olmamaktadır.

  Bağımlılığı kontrol altına alma yöntemleri

• Günlük internet kullanım saatlerini değiştirin.
• Haftalık internet kullanımı çizelgeleri hazırlayıp, uyulmasını sağlayın.
• Destek grupları ya da aile terapisi gibi yöntemleri hayata geçirin.
• Yapmayı isteyip de fırsat bulamadığı faaliyetleri bir deftere yazmasını sağlayın, internet kullanmak için yoğun istek duyduğunda yazdıklarından birini yapmasını isteyin.

Çocuk ve Ergenlerde Bağımlılığı Önleme

2 yaşından küçük çocukların internet, tv ya da bilgisayarla karşılaşması uygun değildir. Okul öncesi yaş grubu için günde 30 dakikayı geçmeyecek şekilde internet kullanımı yeterlidir. İlköğretimin ilk 4 yılında ödev haricinde oyun ve eğlence için günlük 45 dakika zaman ayrılmalıdır. Sonraki yıllarda hafta sonu daha esnek olmakla birlikte günde 1 saat kullanım uygundur. Lise çağında da günlük 2 saat yeterlidir.

Biliyor musunuz?

Üniversite öğrencileri arasında yapılan bir araştırmaya göre;

• Yoksunluk durumu; bağımlı öğrencilerin % 74,5’inde saptanırken bağımlı olmayanların % 10,5’inde saptanmıştır.
• İnternette geçirdiği zamanı gizlemek için yalan söyleme; bağımlı öğrencilerin
• % 38’inde saptanırken, bağımlı olmayanların % 4’ünde saptanmıştır.
• İnternette geçirdiği zamandan suçluluk duyma, bağımlı öğrencilerin % 33’ünde saptanırken, bağımlı olmayanların % 4,3’ünde saptanmıştır.

Ne yapmalı?   

• Çocuklarınızı arkadaşları ile doğal yollardan görüşmeleri için yönlendirin, akran grupları içerisinde sosyalleşmesini sağlayın.
• Çocuklarınızı yetenek ve ilgi alanlarına uygun spor dallarına yönlendirin.
• Çocuğunuzun arkadaşlık ilişkilerini destekleyin, onları bir araya getirecek aktivite planlayın.
• Çocuğunuzun bilgisayar kullanımını kontrol edin ve sanal ortamdaki arkadaşlarını tanıyın.
• Bilgisayarlarınızda güvenli internet uygulamalarının olmasına özen gösterin.
• Uzun süreli bilgisayar kullanan çocuğunuzu engelleyemiyorsanız mutlaka uzman yardımı alın.

Ne yapmamalı?

• Akıllı telefon/tablet vs. gibi aletleri çocukları teselli etmek, susturmak için asla kullanmayın.
• Çocukların kontrolsüz ve uzun süre internet kullanmasına izin vermeyin.
• Yemek ve çay saatlerinde bilgisayar başındaki çocuğa servis yapmayın, size katılmasını sağlayın.
• TV veya internet benzeri teknolojik alet merkezli ev düzeni kurmayın.

Son olarak çocuk bağımlılığını anlatan eğlenceli bir videoyla yazımızı sonlandıralım.

Kaynak

http://kadinportali.net/teknoloji-bagimliligi-nedir.html
http://www.yesilay.org.tr/tr/bagimlilik/teknoloji-bagimliligi
http://tr.wikipedia.org/wiki/Ba%C4%9F%C4%B1ml%C4%B1l%C4%B1k